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  •    2年前 (2016-05-07)  热点 |   抢沙发  1 
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    减肥有什么好处?简直就是再造了一个美丽的你!能瘦下来是一种卓越的才华,是第一眼就能看得到的内在。怎么才能减掉肉?管住嘴!你就是每天运动到了动不了,也还是得管住嘴不在运动后多吃,饿到极点还是洗洗睡吧。


    By 王珣


    北京的春天也来了,女人节我连夜趴在电脑前买买买的新衣已经快递到家。露肩的红色紧身小衫,开满桃花的高腰半裙,这样的搭配没有锁骨和美人筋,没有细腿和小蛮腰,是穿不出“桃花依旧笑春风”的感觉的。一个最容易长肉的冬天,外加春节前后的吃喝盛宴,我的体重终于还是保持在了55公斤,用172cm的身高继续笑春风。


    前年我的体重在不知不觉中飙升到65公斤,拍照有了双下巴,穿衣大了一个尺码,坐下去的时候腰围有了赘肉,站起来的时候大腿粗壮了不少,麒麟臂也让我夏天无法再穿吊带背心,忽然发现四十岁是以发胖的方式到来的时候,我简直无地自容。去年冬天我开始了自己的减肥计划,方式是节食加运动。一天只在早上吃一点黑麦面包,下午吃一盘少油的蔬菜,或者用橄榄油醋汁凉拌,晚上在动感单车上骑行20公里,然后呢?然后就只吃一点热量低的水果。我一度为此养成了早睡的习惯,因为这样就可以快点熬到早上吃东西了。


    减肥不是人干的事,因为这简直就是在和人的本能做斗争!我饿到要死要活又痛不欲生,可想到女人身上那些美丽的象征,美人筋、锁骨、马甲线、脊柱线、比基尼桥,会因为减肥再次一一回到我身上的时候,我也就拼着命地忍了。




    刚开始的一个月10斤很容易就下去了,可接下来的10斤我用了两个月才完成,年轻的时候这种饿法一天1斤肯定没问题,可不再年轻的时候稍有疏忽肥肉就会卷土重来,原来减肥也要趁早,趁早关注自己的体重不要超出标准,并且再下浮5%才是穿衣最好看的状态。上一个春天来临,我成功减重20斤,回到了少女时的体重。有人告诉我:“短时间减重容易反弹。”于是接下来的这1年里我每天早上称体重,只要数字蹦到了56,我就一定要饿回55。



    对于我这样一个爱吃甜食和水果,又喜欢寻觅美食并且也会做饭的吃货来说,控制体重难上加难。




    三十到四十的十年里,我一天只吃一顿主食以便保持不变的体重,这一招也不管用的时候,不吃晚饭就成了最近一年的功课。一位健身教练跟我说过:“不吃晚饭是保持腰围最好方法,没有之一!”减肥20斤之后,我用这个方法果然做到了体重不反弹。




    还会有人说:“这样苛刻自己岂不是少了很多吃的乐趣?”看看身边的朋友或是朋友圈,各种号称吃货的家伙发各种号称美食的食物,烤串、火锅、油炸食品、甚至是一锅方便面,大多数所谓的美食不过是我们的个人喜好,或许美味但真真是称不上健康。这样的诱惑拒绝才是最好,吃当然是生活的乐趣之一,要吃就吃点好的,也绝不暴饮暴食,唯有管住了嘴才能控制住体重。


    以我喜欢吃甜品为例,我不吃廉价点心也不喝饮料,喝鲜榨果汁,最喜欢的奶茶也是用英式红茶加鲜奶调制的。在国内的各类食品添加剂已经做到登峰造极的时候,我们唯有自己保护自己。


    有位朋友最近开始坚持跑步,朋友圈经常看到他跑上十公里后,再发一张吃饭的照片,都是街边小店的麻辣烫、米粉、烤串加啤酒之类,又过了一段时间再见他,肚子更大肥胖依旧。




    还有一些朋友减肥开始就先办了健身卡,或许也会去跑步机上跑上几次,但此类的运动方式不能坚持的话,忽然停止体重反而会上升。而那种大运量的运动之后,如果再敞开肚皮一通猛吃,更是减不了体重。对于那种看到别人瘦就天天嚷嚷着要减肥的人,是肯定减不下来的,或许人家也是一种生活姿态,号称不错过任何享受生活的机会,其实就是胡吃海塞,不放弃任何生活的乐趣,其实就是毫无情趣。




    为什么?你身上的肥肉处处都显示着一个生活条件不优越的环境,一个并无多少追求的身材才会任自己臃肿不堪。在西方发达社会中,胖的都是穷人,瘦的才是富人。


    减肥有什么好处?


    简直就是再造了一个美丽的你!能瘦下来是一种卓越的才华,是第一眼就能看得到的内在。怎么才能减掉肉?管住嘴!你就是每天运动到了动不了,也还是得管住嘴也不在运动后多吃东西,饿到极点还是洗洗睡吧。


    我不相信有减不下去的肉,如果你就是瘦不下去,只能说明你对自己的肥肉还是不够狠。至于那种减肥有害健康论调,我想说的是,如果你只是体重超标,减掉点脂肪终究是没什么大不了的,如果你已经很瘦还要再瘦,那别怪我没提醒你,这才是有害健康的没事找事。


    在这个到处都在打鸡血说努力的年代,不能从自身做起的所有努力都是焦虑并发症,你连自己的嘴都管不住,什么努力都不值得信任。在这个时时都需要强调内在的年代,不能保持良好的身材都是自卑强迫症,你的外在胖到了失去理智,什么样的内在都会少了支撑。


    你能瘦下来,并且长期保持健康才是才华中的才华,别人一眼就能看得见,根本不需要你卖力表现。一胖毁所有多出来的赘肉时时刻刻都在暴露自己的懒惰和放纵,或许我们都会有这样那样的缺点,但让自己如此糟糕的外在毁掉了原本还不错的内在,才是最大的遗憾。


    减肥不是人干的事,干了你就成了更好的人。


    亲爱的她蜜,你的身材反应你的修养,越是优秀的内在就越是此处无肉胜有声。

    本文由《美人的底气》授权发布。


    王珣,笔名“芙蓉树下”,新浪点击千万名博,知名两性情感作家,畅销书作者,新锐编剧。

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